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잡다한 것들/자기개발 기록

내 인생의 현 위치를 알아보자! | Life Design (1)

by 킨쨩 2020. 8. 20.
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 2016년에 나온 책이지만, 놀랍게도 워라밸이라는 단어가 등장한다. 이번 게시글에서는 지난 게시글에서 예고한 대로, 인생 설계를 위한 연습을 하나씩 차근차근 해 나가보려고 한다. 여기서는 내 인생에서의 현재 위치를 알기 위한 연습에 대해서 다루고 있다.

 

"ライフデザイン スタンフォード式最高の人生設計(라이프디자인)"을 읽고 | 책 리뷰(3)

 이번에는 "ライフデザイン スタンフォード式最高の人生設計(DESIGNING YOUR LIFE How to build a well-lived, joyful life)(라이프디자인)"이라는 책에 대해서 간단하게 리뷰해볼까 한다. 사실 이 책을 다 읽은

kin-archive.tistory.com


 라이프디자인은 간단히 말하면 인생에 있어서의 문제를 발견한 뒤, 해결하는 과정이라고 할 수 있다.

기본적으로 문제에는 다음과 같은 세가지 종류가 있다.

  • 엔지니어링 문제 : 정답이 있는 문제.
  • 디자인 문제 : 정답이 없는 문제. 아이디어와 프로토타입과 시행착오가 필요.
  • 중력 문제 : 내 인생과 별 관계가 없거나, 대처가 실질적으로 불가능한 문제. 받아들여야 함.

 이러한 문제들에 대처하기 위해서, 일단 지금 내 현재의 위치를 정확히 알고, 문제를 찾기 위한 활동이 필요하다고 한다. 지금 현재의 위치는 곧, 출발점, 스타트라인이 되기 때문에 중요한 것이다.

인생의 현재 위치를 좀 더 알기 쉽도록, 다음과 같은 4가지 항목으로 나누어보겠다.

  • 건강 : 마음(감정) 몸(육체) 정신(멘탈)의 모든 부분의 건강에 대해서 이야기한다.
  • 일 : 돈을 받느냐 받지 않느냐와는 상관 없이 인간사회에 공헌하는 활동 전부를 이야기한다. 
  • 놀이 : 하고 있으면 즐거운 일을 말한다. 기본적으로 즐겁기 위한 목적을 가지고 행하는 행위이다.
  • 사랑 : 연애, 가족, 애완동물, 커뮤니티 등등에서의, 쌍방향의, 다양한 형태의 사랑을 이야기한다. 

 위의 4가지 항목을 기준으로, 인생의 어떤 부분에 문제가 발생했는 지를 알아보기 위한, 주관적인 대시보드를 작성한다.  4가지의 균형이 적절하게 잡혀 있을 때, 워라벨이 실현되었다고 말할 수도 있을 것이다. 작성 시에는 객관적이기 위해서 노력할 필요는 전혀 없으며, 어려운 문제를 발견하고, 중력 문제가 아닐까 생각하고, 균형이 심하게 깨져있지는 않은가에 대해서 생각해보는 기회를 가지기 위함이다. 균형이 잘 잡혀 있지 않을 때에는 어딘가에 문제가 있음을 인식하도록 하자.

 

 아래의 그림을 그대로 그리거나 인쇄해서 써도 좋고, 새로 자기만의 양식을 만들어서 참여해도 좋다. 

(좌) 자료의 출처는 이곳이다. https://designingyour.life/ (우) 나의 경우

사랑/놀이/일/건강의 대쉬보드

  1. 4개의 분야에 관해서 현재 상태를 짧은 문장으로 정리한다.
  2. 게이지를 0~Full 사이에 점수를 매겨서 그려 넣는다.
  3. 대처하고 싶은 디자인 문제에 대해서 생각한다
  4. 혹시 그 문제가 대처 불가능한 중력 문제가 아닌지 생각한다

나의 경우(20200820 기준), 

  • 사랑 : 내가 사랑하는 대부분의 사람들과 코로나 때문에 만날 수 없는 상황에 처해 있다. 하지만, 인터넷을 활용한 새로운 커뮤니티에 참여해봄으로써 최저한의 한도는 유지하고 있는 것 같다. 
  • 놀이 : 코로나 때문에 제대로 못 놀고 있기는 하지만, 기본적으로 잘 노는 편이라고 생각한다.
  • 일 : 재택근무가 널리 퍼지면서 제대로 된 연구 수행이 어려워지고, 사생활과의 구분이 어려워지고 있다. 하지만, 블로그나 영상 편집과 같은 부분에 있어서는 실력을 쌓을 좋은 기회인 듯하다.
  • 건강 : 현재까지 육체적으로는 매우 건강하다. 다만 매일 같이 타던 자전거를 탈 수 없게 되는 등 체력적으로는 약간 떨어지는 중인 것 같다. 또한, 감정적으로는 많은 사람들을 만날 수 없어서 외로우면서도 이것저것 신경 쓸 일이나 스트레스받을 일 또한 없기 때문에 정신적으로는 아주 편한 상태인 것 같다.

문제들

  • 내 삶의 다양한 곳에 영향을 끼치는 코로나
  • 헬스장 등등에 다닐 수 없는 코로나 상황
  • 한국에 가고 싶은 데, 일본의 입국 제한
  • 인터넷 트래픽 증가로 인한, 집에서의 인터넷 속도 저하
  • 일과 사생활의 물리적 구분의 어려움
  • 하루 종일 같은 장소, 같은 방에 있다 보니 집중력 저하
  • 같이 "만나서" 이야기할 사람의 부족
  • 도쿄대 진학으로 인한, 홀로 도쿄 생활

 이 중에서 다음과 같은 문제들은 중력 문제로, 그 외의 문제들은 향후 내가 대처할 수 있는 문제로 생각된다.

  • 코로나, 코로나 상황, 입국 제한, 인터넷 속도 저하

 이후, 대처할 수 있는 문제들에 대해서 각각 어떤 식으로 대처해 나갈지, 언제 대처해나갈지 등등은 직접 생각해보고 자신의 삶에 적용시켜보면 된다.


참고

 아래의 첨부 파일(원본)의 활동의 경우, 위와는 약간 다른 구성으로 되어있다. 앞으로 소개할 여러 연습을 한 뒤에 반복해서 하고 있다면, 이쪽을 따라 하는 것이 더 좋을 수 있겠다.(처음 한다면 위의 활동만으로도 충분하다!) 간단히 해설을 달아두자면 아래와 같이 된다.

DYL-Love-Play-Work-Health-Dashboard-Worksheet-v21.pdf
4.09MB

  1. 현재 상황을 그려 넣는다
  2. 어떤 것을 볼 수 있는가(치우치지는 않았는가)?
  3. 한 가지 추가 조정을 할 수 있다면, 어떻게 하겠는가? 개선된 대시보드를 다시 그려보자.
  4. 만약 고친 대시보드와 같은 균형을 얻는다면, 무엇을 얻을 수 있을까? 삶이 어느 정도 바뀔까?
  5. 어떤 점진적인 변화가 이 방향으로 움직이게 할 수 있을까? 어떤 것이 2주간 위와 같은 방식으로 살게 할 수 있다고 생각하는가?

 오늘은 자신의 인생을 설계하기 위한 활동 중 첫 번째 활동인, 현재 위치를 알아보는 활동에 대해서 소개해보았다. 목적지를 정하기 전에,  현재 위치를 아는 것은 매우 중요한 행위인데, 주변을 둘러보면, 막연히 목표를 잡고 내가 지금 어디에 있고 어떤 문제가 있는지 살펴보지 않는 경우가 종종 있다. 여행을 떠나보면 알겠지만, 현재 위치와 내 문제, 조건들을 살펴보지 않고 내가 가고 싶은 곳을 아무렇게나 정해 버린 다면, 목표를 달성하기 어렵거나 쾌적하지 못한 여행이 될 확률이 높다. 인생도 마찬가지다. 먼저, 현재 위치와 조건들을 확인한 다음, 하나씩 하나씩 진행해 나가도록 하자.

 한마디만 더 덧붙이자면, 인생 설계(life design)에 이르거나 늦은 때는 없다. 왜냐하면 인생은 결과가 아닌, 프로세스(과정)이기 때문이다. 20대에는 대학, 30대에는 직장, 이런 결과를 내놓는 것도 물론 중요하지만, 내가 지금 내 인생의 어떤 과정을 거치고 있으며, 지금까지는 어떤 과정을 거쳐왔는지, 앞으로는 어떠한 과정을 거쳐서 만족스러운 인생을 보낼 것인지가 더 중요하다는 뜻이다. 그러니 이 시리즈를 읽는 사람이라면 누구든지 열심히 인생 설계를 해보는 것은 어떨까?

 

해당 게시글의 하단에 다른 연습들의 링크도 정리해둘 예정이니 체크하도록 하자.

 

"ライフデザイン スタンフォード式最高の人生設計(라이프디자인)"을 읽고 | 책 리뷰(3)

 이번에는 "ライフデザイン スタンフォード式最高の人生設計(DESIGNING YOUR LIFE How to build a well-lived, joyful life)(라이프디자인)"이라는 책에 대해서 간단하게 리뷰해볼까 한다. 사실 이 책을 다 읽은

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